อะโวคาโด
- พลังงานและสารอาหาร: อะโวคาโดรูปเป็นแหล่งของพลังงาน และมีสารอาหารสำคัญอย่างได้แก่ วิตามิน K, วิตามิน C, วิตามิน E, แฟตติกและโฟเลต, แคลเซียม, แมกนีเซียม, และแมงกานีส อีกทั้งยังมีใยอาหารที่ช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารและการขับถ่าย
- สร้างกระดูกแข็งแรง: อะโวคาโดมีแคลเซียมและวิตามิน K ที่สำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและฟัน การบริโภคอะโวคาโดสามารถช่วยในการสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูก
- สารต้านอนุมูลอิสระ: อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นลูเทอิน (lutein) และซีเฮเทนออกไซด์ (zeaxanthin) ซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันความเสี่ยงต่อโรคตาแบบหลายรูปแบบ
ถ้าต้องการกระเช้าผลไม้ที่มีอะโวคาโดในกระเช้า คุณสามารถเลือกชมได้ที่นี่ คลิ๊ก!
รีวิว
ยังไม่มีบทวิจารณ์