เป็นชาวออฟฟิศงานเยอะอาจจะทำให้ลืมนั่นลืมนี่ หลงๆลืมๆ เอ๊ะ!! หรือจะเป็นอัลไซเมอร์กันนะเนี่ย
ไม่ได้การแล้ว ต้องหาตัวช่วย!! นอกจากอาหารเสริมที่เราต้องกินกันทุกวัน ก็ผลไม้นี่แหละอีก 1 ตัวช่วยดีๆ ✔
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผลไม้บำรุงสมองได้ด้วยนะ 🧠 มาจดไปพร้อมกันเลย!!
ผลไม้บำรุงสมอง…มีผลไม้ชนิดไหนบ้าง?
ผลไม้มีหลากหลายชนิดด้วยกัน หากใครชอบทานผลไม้อยู่แล้วก็เป็นเรื่องที่ง่ายมากๆ แต่หากใครที่ไม่ชอบทานผักผลไม้
ลองเปิดใจให้กับผลไม้บำรุงสมอง 4 ชนิดนี้ดู อร่อยทานง่ายและได้ประโยชน์ มาดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง ?
1. อะโวคาโด 🥑
อะโวคาโด อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารที่จําเป็นสําหรับร่างกาย เช่น กรดไขมันดี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6
มีสารอัลฟาแคโรทีนที่ช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์ มีกรดโอเลอิกสูง ช่วยบํารุงรักษาระบบประสาทและสมอง
นับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ครอบคลุม ดีต่อทุกๆส่วนในร่างกายเลย
2. แอปเปิ้ล 🍎
แอปเปิ้ล มีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตสื่อประสาทในสมองคือ อะเซคิลโลทีน ที่ส่งผลต่อการเรียนรู้ รวมถึงมีผลให้สมองตื่นตัว
และยังเพิ่มประสิทธิภาพความจําของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ช่วยชะลออาการโรคสมองเสื่อม
3.เชอรี่ 🍒
เชอรี่ ช่วยบำรุงร่างกายและสมองให้กับผู้สูงอายุ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง จึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
ในเชอร์รี่มีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงสุขภาพสมองเเละหัวใจ จึงมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของร่างกายได้
4.เมล่อน 🍈
เมล่อน อุดมด้วย โพแทสเซียม ซึ่งช่วยทําให้สมองได้รับออกซิเจนอย่างพอเพียง เมื่อได้รับออกซิเจนอย่างพอเพียง
สมองของพวกเราก็จะสามารถทํางานได้เต็มประสิทธิภาพ สามารถทำให้มีสมาธิกับการทำงานได้ดี แถมยังให้ความสดชื่นตื่นตัวอีกด้วย
อ่านแล้วก็อย่าเพิ่งลืมนะ ว่าต้องไปหาผลไม้บำรุงสมองมาทานกัน หากใครไม่รู้ว่าจะหาที่ไหนได้
ที่ aDayFresh มีผลไม้นำเข้าเกรดพรีเมี่ยมคุณภาพดี และยังสามารถส่งเดลิเวอรี่ได้ไวก่อนที่คุณจะลืมว่าต้องทานผลไม้เลย!!
